提东西腰闪了一般可以通过冷敷、按摩、针灸、外用药物、口服药物等方法进行治疗，当身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。
1、冷敷：
如果提的东西过重，可能会导致腰部的肌肉组织出现损伤，表现为疼痛、活动受限的症状。在急性期可以使用毛巾包裹冰块，对腰部进行冷敷，每次冷敷的时间控制在10分钟左右，可以促进毛细血管收缩，对缓解疼痛有帮助。
2、按摩：
在疼痛期间可以使用手掌对腰部进行上下按摩，每天可以按摩1~2次，每次按摩的时间是30分钟左右，可以加速血液运行，对缓解疼痛、麻木等症状也有帮助。
3、针灸：
患者可以在医生指导下通过针灸的方法治疗，可以选择命门、腰阳关、肾俞、八髎等穴位进行针灸，通过针灸能够促进气血运行，还可以起到疏通经络的作用。
4、外用药物：
腰闪了之后也可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、通络祛痛膏、消炎镇痛膏等药物治疗，在使用这种药物之前，需要用毛巾将腰部皮肤擦拭干净，然后将药物贴在腰部，并对疼痛部位进行按摩。
5、口服药物：
如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗，在服用药物时可以选择饭后用温水送服。
患者在治疗疾病期间一定要多休息，禁止重体力劳动，同时也应做好腰部保暖，可以加快身体的恢复。
