水果什么时间吃最好吸收

没有最好吸收的说法,两餐之间吃水果容易吸收,而且上午优于下午和晚上。

适量吃水果可辅助预防动脉硬化、促进肠道蠕动、通便等好处,一般人吃水果最好的时间是在早午两餐之间,也就是早饭后两小时或午饭前两小时的时间,一般是上午吃水果要好于下午吃水果,也优于晚上,因为上午补充能量的程度是比较高的,这时吃水果容易吸收。

水果一般属于低热量的食物,水分含量高达85~90%。另外水果中富含一些能够辅助降低胆固醇和预防动脉硬化的物质,另外它还有一些可以促进肠道蠕动的膳食纤维,这些对人都是有比较好处的。另外水果可以在胃内充填食物的时候,起到一定的促进胃肠蠕动的作用,所以对于便秘的患者也是有好处的。

在吃水果的时候也要注意量,避免因吃的过多引起身体不适。

以上内容仅供参考

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