快走能消除脂肪肝吗

随着生活水平的提高,越来越多的人,由于饮食不顾虑,加之吃得过于油腻,活动越来越少,容易导致身体出现肥胖,肥胖以后容易出现脂肪肝、高脂血症等疾病。所以患者通过运动,可以消除单纯性的脂肪肝,快走也是运动的一个方式之一。

脂肪肝患者的运动项目要以低强度,长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标,除了快走以外,还可以选择其他的有氧代谢为主的运动项目,比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,在锻炼的时候,要掌握运动量、运动时间和频率,要根据运动后劳力的程度和脉搏选择适宜的运动量。

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