眼睛干涩吃什么水果对眼睛有好处

眼睛干涩吃蓝莓、猕猴桃、苹果等对眼睛有好处。

1、蓝莓:

蓝莓里面是含有非常丰富的维生素、矿物质和氨基酸,而含量最为丰富的就是花青素了,这种物质有非常不错的保健的功效,可以食用一些能够促进眼部的血液循环,让眼压保持正常,所以吃蓝莓对眼睛还是有一定的好处。

2、猕猴桃:

猕猴桃里面含有丰富的维生素C,猕猴桃里面含有的维生素C含量是要比其他的水果都高的,而维生素C能够很好的减缓氧气和光线对眼睛的刺激,对于长期使用的电脑人群来说,多吃一些猕猴桃是非常不错的。

3、苹果:

苹果是有很好的明目的作用,里面含有的维生素A和微量元素硒,这些营养物质对于保护视力还是有很好的作用,在生活中经常食用一些苹果能够很好的保护视力。

以上内容仅供参考

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