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• 脚崴了多久才能恢复

  脚崴了之后多久可以恢复是和严重的程度有关的，如果是轻微的崴脚，没有韧带损伤，积极治疗后3~7天左右就会逐渐的恢复；如果有合并韧带损伤，一般恢复的时间就会长一些，大概需要5~6周的时间。崴脚后急性期应该进行间断性冷敷，可以使用医用冰袋进行冷敷，能够起到消肿镇疼的作用，并口服迈之灵消肿，局部外用云南白药气雾剂。急性期过后可以热敷、烤电、中药熏蒸等理疗，或轻揉按摩，促进局部血液循环，减轻肿胀。如果崴脚合并有韧带损伤，但是损伤也比较轻，需要用石膏进行外固定保护一段时间。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5592次

• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5393次

• 跳绳要跳多久才能减肥
  通过跳绳减肥，最低不要低于三十分钟，因为低于三十分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为多于两个小时的过度训练，会使身体极度疲劳。每周跳绳不应小于四次但也不可多于六次，每次持续运动四十分钟即可，一般需要有一天的休息和恢复，这样提高更快。当然每次跳多长时间是很灵活的，完全可以根据自己的身体情况，及减肥需要量而定。
  语音时长 1:16”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-19 50484次

• 伤了骨头多久才能恢复
  骨折就是骨的连续遭到破坏，人体有206块骨头，不同的骨头恢复起来不同的时间。骨头的恢复主要根据当时创伤的情况，如粉碎性骨折，需要的时间更长。比如桡骨远端骨折，通常可以行石膏固定，一般是固定4到6周，拍x片，根据骨折的情况，六周可以拆石膏，加强功能锻炼。如果是胫腓骨骨折，骨折在中段也可以行石膏固定。一般来说，石膏要固定八周左右。如果骨折没有移位可以继续治疗，然后八周后拆石膏，加强功能锻炼。如果是小孩子尺桡骨骨折，它的时间相对比较短，石膏固定一般是三周到四周，可以拆石膏进行功能锻炼。不同的骨折采取不同的治疗方法，还有根据自己的年龄，采取不同的治疗措施，所以恢复的时间不同。
  语音时长 01:28”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-15 5799次

• 跳绳要跳多久才能减肥
  病情分析：跳绳也是非常好的一种减肥方式，可以促进血液循环，帮助消耗脂肪，每天坚持半个小时的跳绳，坚持一个月左右，会起到明显的效果，运动减肥是要持之以恒，贵在坚持。意见建议：减肥是要调整好个人的生活作息，以及饮食习惯，每天要保持充足的睡眠，减少辛辣油腻，刺激性食物的摄入，避免暴饮暴食，少喝碳酸饮料，不要熬夜，避免烟酒的刺激。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-16 1703次

• 伤了骨头多久才能恢复
  病情分析：骨头受伤，如果骨头的连续性是完好，仅仅有些骨挫伤，3、4周就可以恢复。意见建议：如果骨的连续性中断就是骨折，骨折的愈合是比较漫长的过程，大概完全愈合需要三个月左右。有些特殊部位的骨折，比如股骨颈骨折，胫骨中下1/3部位骨折，由于局部血供情况差，愈合会更加慢一些，甚至发生不愈合。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-11 2505次

• 脚腕扭伤了筋多久才能恢复
  脚腕扭伤，即踝关节扭伤，是日常生活中常见的损伤之一。扭伤后恢复的时间因人而异，主要取决于扭伤的严重程度、个体差异以及治疗康复的及时性。一般来说，轻微的韧带拉伤可能在1到2周内基本恢复正常功能，而重度扭伤，如韧带完全撕裂或伴有骨折，则可能需要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-18 0次

• 跳绳要跳多久才能减肥
  通过跳绳减肥，最低不要低于三十分钟，因为低于三十分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过两个小时，因为多于两个小时的过度训练，会使身体极度疲劳。每周跳绳不应小于四次但也不需要多于六次，每次持续运动四十分钟即可，一般需要有一天的休息和恢复，这样提高更快。当然每次跳多长时间是很灵活的，完全可以根据自己
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 659次