专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约1把)/天
慎食人群: 日光性荨麻疹患者、多形性日光疹患者、腹泻患者
宜食原因: 灰灰菜一般不具有刺激性,适量食用不会影响产妇的身体健康。而且其中还含有丰富的维生素C、维生素B、铁、钙、胡萝卜素等营养成分,可以给产妇提供所需要的营养成分,还能辅助提高身体免疫力。
注意事项: 灰灰菜可炒食,不可一次性吃的过多,以免加重身体负担,引起消化不良的症状。
正文:
产妇可适量吃灰灰菜。
建议用量:150g(约1把)/天。
产妇在日常饮食中应当注意营养均衡,不可以吃辛辣刺激性的食物。灰灰菜一般不具有刺激性,适量食用不会影响产妇的身体健康。而且其中还含有丰富的维生素C、维生素B、铁、钙、胡萝卜素等营养成分,可以给产妇提供所需要的营养成分,还能辅助提高身体免疫力。
灰灰菜可以炒食,不可以一次性吃的过多,以免加重身体的负担,引起消化不良的症状。灰灰菜属于一种光敏性的食物,日光性荨麻疹患者、多形性日光疹患者应当慎食,避免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。灰灰菜其中含有丰富的膳食纤维,可能会加速胃肠道的蠕动,所以腹泻患者也应当谨慎食用。
产妇日常生活中应当注意保暖,避免受到冷空气的刺激,注意休息,保证充足的睡眠时间,保持良好的心态,有利于身体健康。