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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2353次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 9068次

• 老年骨质疏松症是如何引起的
  老年骨质疏松症与年龄因素有关，有成骨细胞介。随着年龄的增长，老年性骨丢失，骨重建处于负平衡状态，其机制一方面是由于破骨细胞的吸收增加。另一方面是由于成骨细胞的衰减导致骨量的减少。骨重建会受到干扰引起老年骨质丢失的因素比较复杂，目前认为，跟肿瘤坏死因子，白细胞集落刺激因子，胰岛素样的生长因子有关系。这些局部控制骨代谢的因子紊乱就会造成骨形成失衡，骨吸收超过骨失衡、骨形成，这种情况就会引起骨质疏松，在临床表现上老年骨质疏松症，往往会表现为疼痛，脊柱变形。再就是发生脆性的骨折，典型的表现会出现腰背部或者全身的骨骼疼痛，负荷增加时疼痛更加明显，另外会导致患者出现身高缩短，驼背，脊柱畸形以及脊柱的压缩骨折。另外患者有可能会见于胸部，腰椎，髋部发生骨折。
  语音时长 1:33”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-11 1277次

• 老年骨质疏松症如何诊断？
  ​随着年龄的增长，骨单位体积减少、骨组织骨力结构退变、骨的脆性增加，会出现骨质疏松。如果近段时间出现腰痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧位和座位时疼痛减轻直立后伸时疼痛加剧，日间疼痛减轻，夜间轻轻醒来时，难受疼痛加重。弯腰，肌肉运动，咳嗽，大便用力会出现疼痛，这些情况需考虑，老年骨质疏松的可能性大，建议去医院，查一下骨密度测定。
  语音时长 1:03”
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-14 1378次

• 什么是老年骨质疏松症
  病情分析：老年骨质疏松症又叫原发性骨质疏松症，多指发生在70岁以上的老年患者，是一种以单位骨量减少、骨的脆性增加易发生骨折的疾患。这部分患者临床骨代谢指标多是成骨功能下降，骨破坏能力大于成骨能力造成。意见建议：建议老年骨质疏松患者应该查骨代谢指标明确骨质疏松原因，如果成骨功能低下就要应用促骨形成的药物，单纯应用抑制骨破坏的药物效果不好。一味的补钙更不能解决问题。
  倪和悟 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1301次

• 老年骨质疏松症的护理
  老年骨质疏松的护理最主要的问题是要避免病理性骨质疏松的病理性骨折，对于老年人脊柱及四肢关节内的钙质流失会造成骨头坚硬程度明显的降低，因此轻微的撞击或者挤压都可能造成骨折的情况。因此，老年性骨质疏松的患者一定要避免摔跤或者提重物，甚至在搬动日常生活中用品的时候也要注意。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 1201次

• 老年骨质疏松症如何预防？
  预防老年骨质疏松要注意营养均衡，多补充维生素和钙，适当的进行体育锻炼，可以选择游泳、自行车等非负重的运动，增强肌肉力量。日常生活中要养成良好的习惯，戒烟戒酒，控制好一些基础性疾病。可以多晒太阳，保证身体内维生素D的合成，有助于身体对钙的吸收
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 老年骨质疏松症患者如何调养？
  老年骨质疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，蛋类，豆制品，虾皮，瘦肉等食物。同时要注意补充维生素D，多晒太阳。还可以进行适当的体育锻炼，这些方法对于改善骨质疏松症状能起到一定的作用。骨质疏松的患者，还要注意避免
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次