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• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2277次

• 什么是骨质疏松症？

  在了解骨质疏松以前，必须知道骨密度。骨密度是骨质的矿物质的含量，它是衡量骨的强度的指标，最早的骨密度的检测是绝对值，但是人们在检查的过程中，发现不同的年龄，不同的性别，不同的地域，不同的人群等等，绝对值是不同的，后来检测骨密度用T值。T值是相对值，不同的人群，不同种族，不同年龄，分成相对而言的数值。T值在检查的过程，一般都用双光能，X吸收仪去检测，通过标准物而产生的。检测到的T值，如果在-1到1之间，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之间，叫骨量减少；如果T值小于-2.5，叫骨质疏松；如果小于-2.5同时还有骨折，不管是腰椎骨折，还是髋部骨折，还是腕部骨折，发生过骨折，这叫严重骨质疏松。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 4381次

• 老年骨质疏松症是如何引起的
  老年骨质疏松症与年龄因素有关，有成骨细胞介。随着年龄的增长，老年性骨丢失，骨重建处于负平衡状态，其机制一方面是由于破骨细胞的吸收增加。另一方面是由于成骨细胞的衰减导致骨量的减少。骨重建会受到干扰引起老年骨质丢失的因素比较复杂，目前认为，跟肿瘤坏死因子，白细胞集落刺激因子，胰岛素样的生长因子有关系。这些局部控制骨代谢的因子紊乱就会造成骨形成失衡，骨吸收超过骨失衡、骨形成，这种情况就会引起骨质疏松，在临床表现上老年骨质疏松症，往往会表现为疼痛，脊柱变形。再就是发生脆性的骨折，典型的表现会出现腰背部或者全身的骨骼疼痛，负荷增加时疼痛更加明显，另外会导致患者出现身高缩短，驼背，脊柱畸形以及脊柱的压缩骨折。另外患者有可能会见于胸部，腰椎，髋部发生骨折。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-11 1237次

• 老年骨质疏松症如何预防
  一、饮食预防，合理膳食吃预防骨质疏松症的重要措施之一，由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充，是有效的预防措施。1、摄取食物中的钙比补充钙剂更有效，含钙量高的食物有牛奶，奶制品，豆类，芝麻等。2、维生素d可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。3、适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，过高过低，均不利，大豆蛋白的摄入，有利于钙的吸收，特别是大豆中含有异黄酮，有较好的预防骨质疏松的作用。二、运动预防，运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力，应力刺激成骨细胞，附近骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性，中年时期运动可对机体产生多方面的益处。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-19 1433次

• 什么是老年骨质疏松症
  病情分析：老年骨质疏松症又叫原发性骨质疏松症，多指发生在70岁以上的老年患者，是一种以单位骨量减少、骨的脆性增加易发生骨折的疾患。这部分患者临床骨代谢指标多是成骨功能下降，骨破坏能力大于成骨能力造成。意见建议：建议老年骨质疏松患者应该查骨代谢指标明确骨质疏松原因，如果成骨功能低下就要应用促骨形成的药物，单纯应用抑制骨破坏的药物效果不好。一味的补钙更不能解决问题。
  倪和悟 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-17 1301次

• 老年骨质疏松症的护理
  老年骨质疏松的护理最主要的问题是要避免病理性骨质疏松的病理性骨折，对于老年人脊柱及四肢关节内的钙质流失会造成骨头坚硬程度明显的降低，因此轻微的撞击或者挤压都可能造成骨折的情况。因此，老年性骨质疏松的患者一定要避免摔跤或者提重物，甚至在搬动日常生活中用品的时候也要注意。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 1201次

• 老年骨质疏松症如何预防？
  预防老年骨质疏松要注意营养均衡，多补充维生素和钙，适当的进行体育锻炼，可以选择游泳、自行车等非负重的运动，增强肌肉力量。日常生活中要养成良好的习惯，戒烟戒酒，控制好一些基础性疾病。可以多晒太阳，保证身体内维生素D的合成，有助于身体对钙的吸收
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 老年骨质疏松症患者如何调养？
  老年骨质疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，蛋类，豆制品，虾皮，瘦肉等食物。同时要注意补充维生素D，多晒太阳。还可以进行适当的体育锻炼，这些方法对于改善骨质疏松症状能起到一定的作用。骨质疏松的患者，还要注意避免
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次