长期失眠的原因一般包括心理因素、睡前不良习惯、环境因素、神经衰弱、抑郁症等原因引起的。一般可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果出现长期失眠的情况，建议及时就医。
1、心理因素：
如果患者长期存在工作或者生活压力过大的情况，可能会对患者的情绪和心理造成一定的影响，从而引起长期失眠。患者可以每天同家人朋友聊天或者听音乐30分钟左右，有利于缓解压力。
2、睡前不良习惯：
如果患者睡前有喝浓茶、咖啡的习惯，这些饮品中的成分会引起神经中枢的兴奋，从而引起患者长期失眠。建议患者在睡前1~2个小时，避免饮用浓茶或咖啡等，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
3、环境因素：
如果患者长期在噪音大、光线过强的环境中睡觉，可能会干扰患者的睡眠，出现长期失眠的情况，建议患者安装遮光窗帘，同时可以使用隔音材料来减少噪音。
4、神经衰弱：
神经衰弱是一种在长期紧张和高压力下产生的心理疾病，患者患病后会表现出精神兴奋的情况，从而会影响睡眠。患者可以在医生的指导下使用解郁安神颗粒、天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，有助于改善病情，缓解失眠症状。
5、抑郁症：
如果患者长期存在抑郁症的情况，患者会长期表现出情绪低落，中枢神经递质含量或受体功能下降，从而会影响睡眠。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
患者在临睡前还应该注意，不要吃得过饱，以免影响睡眠质量。
