来例假一般是指来月经，来月经出虚汗一般是月经量过多、精神紧张、营养不良、低血糖、贫血等原因引起的，需要去医院查明原因后通过调节情绪、加强营养、改善饮食、口服药物等方法改善。
1、月经量过多：
如果女性月经量比较多，可能会导致身体虚弱，月经期间可能会有出虚汗的情况，同时还会伴随全身乏力的症状，一般不需要特殊治疗，保持良好的生活习惯即可，每天要保证7~9小时的睡眠时间，还要减少活动量，对身体恢复有一定好处。
2、精神紧张：
来月经期间，如果精神长期处于紧绷状态，会导致交感神经兴奋，从而有出虚汗的症状，同时还会伴随面色潮红、头晕等不良反应，可以通过调节情绪进行改善，一般是用力吸气，然后憋气5~10秒缓慢呼出，反复几次能够使情绪平稳。
3、营养不良：
过度的节食会导致营养摄入不足，在月经期间会出现身体虚弱的情况，会有出虚汗的症状，同时还可能会引起月经量减少、皮肤萎黄等不良反应，平时要注意营养均衡，每天可以吃1~2个鸡蛋或者一小块瘦肉，还可以搭配新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，能够改善这种症状。
4、低血糖：
如果糖摄入量比较少，可引起血液中葡萄糖水平降低，无法满足身体的需求，容易引起出虚汗，在月经期间也会出现该症状，同时还会伴随心悸、焦虑等不良反应，可以喝一些糖含量高的饮料，比如苹果汁、芒果汁、葡萄汁等，每次喝100~150毫升。
5、贫血：
这种疾病主要是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围的下限，不仅会引起月经期间出虚汗，还会导致皮肤黏膜苍白，可以在医生指导下吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗，这些药物可以在饭后用温水送服，能减少不良反应发生。
月经期属于女性的特殊时期，平时一定要注意个人卫生，定期更换卫生巾和内裤，还要禁止性生活，良好的生活习惯，对身体健康有一定好处。
