手上经络如何按摩

手上经络按摩，首先按摩要沿经络走行部位由下到上或由上到下逐渐拍打，以皮肤发红发热为度，激活经络，然后先按上肢部的经络，由肩部向手部逐渐拿捏，在关节部位的穴位适当停留，用拇指按压三秒钟再抬起。

在经络按摩前，应该用毛巾热敷按摩的经络，提高组织温度，加强经络代谢，按摩后效果会更加明显。胸腹部和腰背部的经络则用掌根按法由上到下，用掌根沿着经络走行的方向按摩，头面部的经络可用拇指抹法或双拇指分推法按摩。

建议在手上经络按摩时，应该采取由少至多，由轻到重，由慢至快，量力而行循序渐进的方法进行。同时需要注意保暖，按摩时室内空气要保持流通室温要适宜。冬天手掌暖和后再按摩，以免因为手冷接触皮肤引起肌肉紧张，影响疗效。