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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8219次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 440073次

• 身上湿气重怎么办
  身上湿气重中医就是所谓的湿重的说法，湿重以后会出现舌苔厚这种情况，中医可以用祛湿的药物治疗，如果不用药物，食物也是可以的，可以经常吃一些薏米、红小豆，这个都是祛湿的。介绍的方子就是薏米、红小豆煮粥，早上当早餐吃，这个东西吃了都是对人有好处的，没有坏处，所以祛湿的效果还是比较明显的，建议大家如果有湿气的情况下可以食用这种食物，但是如果湿气很重的情况下，还是建议中药治疗调理一下，这样效果会更快一些。
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  张秀荣 副主任医师山东省妇幼保健院

  2018-12-07 3514次

• 怎么治湿气重
  湿气重是现代人常见的一个通病，常常是由于工作压力大、生活饮食不规律，那怎么治疗呢？一、可以吃健脾化湿的中药，比如参苓白术散，健脾丸等可以健脾祛湿。二、可以尝试中医的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通经活络，拔除体内的湿气，而艾属阳草，艾灸可以温阳健脾化湿，二者合用效果十分显著。三、最根本的是改善生活习惯，做到饮食有规律，饮食清淡，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃优质蛋白，如鱼，蛋，奶制品等。还要保持心情的舒畅。坚持运动，一周至少2至3次的有氧运动。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 7360次

• 身上湿气重怎样祛除
  病情分析：引起湿气重的原因有很多，患者要及时到医院进行治疗，防止耽误病情。意见建议：身上湿气重患者可以选择食疗，药疗，拔罐等方法进行治疗。平时要注意休息，保证充足睡眠，多吃一些红豆薏米粥，白扁豆，山药等。如果症状比较严重，可以在医生指导下服用祛湿丸，参苓白术散等药物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-09-27 4402次

• 湿气重中医怎么治疗
  病情分析：中医认为湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。意见建议：中医治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法。日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，可适量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化湿的食物。应当少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-07 1601次

• 身上湿气重怎么治疗效果最好
  身上湿气重可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等进行缓解，由于个体差异大，不存在绝对的最好、最快、最有效的治疗方法，建议在医生指导下充分结合个人情况选择合适的治疗方法。1、一般治疗：患者平时可以适当的吃一些赤小豆、薏米、冬瓜以及绿豆粥等，有助于改善湿气重的情况，平时应避免吃生冷、油腻及辛辣的食物，比
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次

• 身上湿气重怎么调理
  在中医的角度来讲，身上湿气重可通过拔罐疗法、药物、运动等方式进行调理。1、拔罐疗法：拔罐疗法是以罐子为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、淤血，以达到防治疾病的目的。通过拔罐可以帮助人体疏通经络、排除湿气，比如可对命门穴、委中穴进行拔
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 626次