间歇训练法心率恢复到多少进行下次训练

通常间歇训练法心率恢复到100次/分到120次/分进行下次训练。

间歇训练法是锻炼体能的一种方式,是由多种动作组成的,在训练过程中,心率会有所加快,部分患者的心率可能会达到130次/分到150次/分,做完一组动作后可以适当的休息,心率会逐渐下降,如果患者心脏功能比较强,一般是心率恢复到120次/分能够进行下一次训练,如果患者心脏功能相对比较差,一般是恢复到100次/分还可以进行下一次训练,间歇训练法有利于增强心脏的泵血功能。

训练过程中,需要按照循序渐进的方法进行,不可以盲目进行,训练过后需要及时补充水分,可以适量的喝温开水,能够促进身体代谢,对身体健康有一定好处,还需要做好保暖工作,避免受凉生病。

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