喝纯奶对身体有什么坏处

适量喝纯牛奶对身体没有坏处,但如果大量饮用,有可能会引起胃肠不适、肥胖等坏处。

牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品,营养丰富,含有较多的钙质、维生素D等,还含有人体生长发育所需要的氨基酸、蛋白质等,适量饮用后能够补充体内所需要的营养,还可以为人体补充钙质,预防骨质疏松,适量饮用对身体没有坏处。牛奶中所含有的蛋白质比较高,如果患者过量饮用,有可能会增加胃肠道的负担,患者可能会出现腹痛、腹胀等症状,且牛奶的能量密度高,过量饮用还会造成脂肪的堆积,导致患者出现肥胖。

因此患者应注意避免大量饮用,在喝牛奶的同时,还可以增加维生素以及膳食纤维的摄入,可以选择新鲜的瓜果蔬菜,比如苹果、猕猴桃、火龙果、白菜等,全方面的补充营养。

以上内容仅供参考

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