晚上睡前喝纯奶对身体一般好,但不可以过量饮用。
纯奶中含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙元素等多种人体必需的营养成分,晚上睡前适当的喝纯奶,能够很好的补充机体所需的营养,对增强体质有帮助。而且纯奶中的含钙量比较高,晚上睡前适当的喝纯奶,还可以为身体提供足够的钙离子,有助于促进骨骼发育和增强骨密度。另外,纯奶中还含有一定的色氨酸,对于存在睡眠质量不好的人群,晚上睡前适当喝纯奶,还有助于调节神经,对改善睡眠质量有帮助,所以晚上睡前喝纯奶对身体一般好。
虽然喝纯奶对身体的好处比较多,但是也不可以长期或过量饮用,因为纯奶中的蛋白质含量比较丰富,过量饮用容易增加胃肠负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状,从而会对身体健康造成不利影响。