糙米打米糊会破坏营养吗

糙米打米糊通常不会破坏营养,所以无需过于担心。

糙米是日常生活中较为常见的主食,其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物,平时适量吃能够补充身体内所需要的营养,增强机体的抵抗力,有助于维持身体健康。并且还可以为机体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果,将糙米打成米糊后其中的营养成分一般不会发生明显变化,且更容易被机体消化和吸收,所以比较好。但是在喝的时候也需要控制摄入量,不可以暴饮暴食,以免对机体的健康造成影响,可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。

平时也可以在其中放入黄豆、大米、红豆等食物,饮用后可以维持机体营养均衡,不建议长期吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,以免对机体造成刺激,引起身体不适。

以上内容仅供参考

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