骑行对身体的好处,主要是可以帮助减肥、增强四肢协调性、增强心肺功能等。
骑行属于有氧运动,可以帮助身体消耗热量,所以可以帮助减肥。骑行是异侧支配运动,两腿交替蹬踏,上肢掌握车把,可增强四肢协调性。此项运动还可以有效锻炼下肢髋、膝、踝关节,有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。骑行可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力,在运动过程中可增强心肺功能。
但需要注意,骑行有好处,也有一定的坏处,比如患有下肢骨关节疾病的患者,不建议进行长期骑行,可能会加重关节磨损,不利于疾病稳定。其次,患有痔疮的人群,也不建议长期骑行,不然可能会压迫磨损局部,引起肛周瘙痒疼痛等不适症状。男性长期骑行还可能会增加前列腺炎患病几率。