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• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 4207次

• 跑步能瘦脸吗

  跑步能够瘦脸吗，就是问通过运动减肥，能达到在全身变瘦的情况下，是否能够达到瘦脸的作用。这个只能说，不是那么很有针对性的作用。你可能通过运动减肥，只能让局部的脂肪、浅层的脂肪，可能会体积有所减小，但是能否达到瘦脸的目的，还是值得打一个问号的，也就是说跑步与瘦脸，应该是不相关的方式，可能达不到瘦脸的目的。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-06 41661次

• 针灸减肥20斤需要多久
  患者如果伴有肥胖症，建议不要通过针灸的方法来进行减肥。建议患者需要就诊内分泌科，完善相关检查来明确是否由于内分泌系统疾病引起的肥胖症。建议患者去内分泌科可以完善甲状腺功能，皮质醇等相关检查。一些甲状腺功能减退症或者皮质醇增多症的患者，往往可以导致病理性的肥胖症。如果患者查有甲状腺功能减退，需要给予左甲状腺素钠片来进行病因治疗。另外肥胖症的患者建议通过饮食控制和运动锻炼相结合的方法来进行健康减肥。建议患者可以平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少热量较高的食物摄入。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-17 1895次

• 胃炎会一年瘦20斤吗
  患有胃炎的患者会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐，食欲减退等症状，因此患有胃炎的患者是会消瘦的，如果胃炎病情反复发作患者会在一年之内瘦20斤。但是如果患者在短期内瘦20斤，这个时候一定要高度怀疑是否有胃部方面的肿瘤引起，建议患者要尽快到医院进行就诊，完善胃镜检查和病理检查来明确诊断是什么原因引起的，然后针对病因来进行治疗。胃炎是指各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。胃炎给人们的日常生活带来了极大的痛苦，常常会导致患者出现肚子疼痛、消化不良、胃部胀气等症状，因此患有胃炎的患者要及时的进行治疗。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-10-06 3802次

• 针灸减肥20斤需要多久
  病情分析：随着生活水平的增高，肥胖的人群也越来越多，为了美丽健康，很多人选择针灸减肥，按摩减肥，服用减肥药。针灸减肥的效果也是因人而异的，选择针灸减肥，瘦身20斤，这所需要的时间也是没有办法估计的。意见建议：如果选择针灸减肥的方法，同时还应该配合饮食控制，还要适当的增加运动量，减肥的效果会更好。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-10-16 2603次

• 怎么快速瘦20斤
  不建议快速的瘦身，任何短时间内瘦20斤的方法都会对身体造成不可逆的损害，想要科学的减肥，可以通过有氧运动来消耗热量，比如慢跑快走等，每天30分钟，每周至少三次以上，在运动时要控制住量，不要一次做过多的运动，以免影响心脏功能。如运动瘦身无效可考虑抽脂的方法，可以快速达到段时间内减轻体重。抽脂禁忌症也比较多，具体是否适合做抽脂还是因人而异的。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 801次

• 瘦20斤需要多少时间
  瘦20斤有的患者需要两个月时间，有的患者可能需要半年的时间，因为身体中的代谢率不一样，所以瘦20斤需要多长时间也是因人而异的。减肥是一件长期坚持的事情，减肥时也需要营养均衡才可以。减肥不能太过快，因为如果减肥过快，主要是减少的体内水分，并不会减少体内的脂肪。过度减肥可能会导致代谢率下降以及严重的饥饿
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 3645次

• 坚持跑步20天为何一斤没瘦？误区大盘点！
  前一段时间，我和闺蜜都决定通过跑步来减肥。我们都坚信，只要坚持运动，体重一定会有所下降。然而，令人沮丧的是，我跑了整整20天，体重却一斤没瘦！闺蜜看到我失落的样子，便安慰我并一起分析原因。最后我们决定一起去咨询专业的健身教练，并查阅了有关跑步瘦身的相关知识。终于让我了解到了真相，接下来我给大家分享一
  2024-04-26 0次