什么是女性的广泛性焦虑症

广泛性焦虑症，临床上又叫做慢性焦虑症，它指的就是慢性持续存在半年以上的种种焦虑不安，它表现就是对大多数的事情或者是活动都有过分的担心、紧张、害怕、焦虑等等，常常伴有一些植物神经功能紊乱的症状，比方说心悸、尿频、身体发抖、坐立不安、坐卧不宁等等，可伴有睡眠的障碍。

而慢性焦虑症状明显会影响患者的社交、职业或者是生活，多愁善感、敏感多疑、遇到事情容易紧张的女性是广泛性焦虑的易发人群。

在临床中，对于这种广泛性焦虑障碍的女性，往往教会她放松训练，放松训练有一种比较简单的缓慢呼吸法，使让患者尽快的放松下来。

也又说可以通过呼吸各三秒钟，吸气和呼气的时候都想着让自己平静，特别是在呼气的时候要想着放松这两个字，使自己的呼吸要平缓，呼气的时候要想到所有的紧张、焦虑都随着自己的呼气，流出自己的身体。

放松肌肉可以从面部开始，然后上肢、胸、腹、腰、下肢依次进行长期训练、持之以恒，同时患者就能让自己放松下来。