战胜广泛性焦虑症

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医生主讲实录

战胜广泛性焦虑症首先就是应该注意饮食,一定要多吃大豆,高粱,多吃豆制品,多吃鱼肉蛋,一定要多吃些瘦肉,多吃人参,及时的补充蛋白质,多吃蔬菜,多吃雪梨,晚上不要吃得太饱,少吃一点。

其次就是应该注意锻炼,多出去跑跑步,或者出去散散步,每天都应该尝试多锻炼,每天对着打打太极拳,每天从放学回家就去跑步,下班的时候应该步行回家,每天至少要走十分钟,可以练练健美操,瑜伽等等。

以上内容仅供参考

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