两天没有睡觉了还是睡不着这属于睡眠障碍,考虑是因为神经衰弱、内分泌失调、精神压力过大等因素导致,需要及时采取药物治疗,期间还要做好日常护理。
1、药物治疗:
如果长时间不睡觉,对身体的危害比较大,需要进行紧急的睡眠治疗,可以在医生的指导下服用具有镇静作用的药物来进行改善,比如艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆等。但是相对来说西药对身体的副作用比较大,如果不是特别严重,可以选择具有养心安神功效的中成药进行缓解,比如清脑复神液、乌灵胶囊等,也有很好的疗效。
2、日常护理:
在日常生活中要调整好自己的心态,避免情绪紧张或者精神压抑,适当的听一些舒缓的音乐,晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚,可以消除身体疲劳,促进睡眠。