长期喝什么粥护肝养胃补肾

长期喝绿豆粥、枸杞红枣粥、山药粥等护肝养胃补肾。

1、绿豆粥是一种偏凉寒性的食物，对于肝火旺盛的人，可以适当的吃一些，能够起到降肝火的功效。

2、枸杞红枣粥可以起到补气血、温肝的功效，而且还可以滋阴补肾，养肝明目。

3、山药粥，山药易于消化，而且还可以促进胃肠道的蠕动，能够使体内的毒素快速排出，可以起到养肝健脾的作用。

绿豆粥注意事项：煮制绿豆汤时，尽量不要选择用铁锅来煮绿豆汤。这是因为绿豆皮中含有的类黄酮物质在与铁锅中的金属离子发生反应以后，可能会形成颜色较深的复合物，熬出来的绿豆汤颜色发黑。如果饮用这样的绿豆汤，可能会出现肠胃不适的症状，对身体健康带来危害。

山药粥注意事项：吃山药粥的时候不要吃碱性药物，这样会破坏药物的功效；山药粥中使用的是粳米，不宜与马肉或者蜂蜜同食，可能会造成身体不适；山药粥具有健脾补肺的功效，可以固肾益精，产妇很适合使用，而且脾胃虚寒的人也比较适合。