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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3664次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7248次

• 晚上不吃饭可以减肥吗
  晚上不吃饭属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食，是可以作为减肥的方法的。主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食，但是不可以不吃。选择主食时可以选择粗杂粮，或者是增加饱腹感，提供营养的主食，部分减肥者不食主食，选择蛋白质，但是蛋白质如果摄入的，太多超过人体需要，就会转化为脂肪储存，增加体重，所以一定要合理的饮食搭配，再加上运动才能达到减肥的效果。
  语音时长 1:20”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-23 38651次

• 晚上不吃饭减肥
  由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。
  语音时长 1:08”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-22 60751次

• 晚上不吃饭可以减肥吗
  晚上不吃饭是可以起到减肥的效果，但是如果是经常的晚上不吃饭，有可能会给身体带来一些不良的影响，建议可以在睡前的两小时适当的吃一些低热量的食物，比如一些清淡的粥类或者是一些水果，减肥主要还是以适当的锻炼为主。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4401次

• 经期不吃饭可以减肥吗
  病情分析：月经期不可以不吃饭的，这个时候月经来潮本来就出血，如果再不吃饭，身体没有能量供给，会引起身体抵抗力下降，导致感染或者贫血。意见建议：如果你确定希望减肥，可以在非月经期运动减肥，平时可以吃素菜，尽量减少碳水化合物摄入，尤其是糖类食物不能吃，还可以使用食肉减肥方法减肥。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2019-03-07 2502次

• 天天不吃饭可以减肥吗
  天天不吃饭可以减肥，但是会对身体造成很大的伤害，得不偿失。天天不吃饭有以下几点危害：1、效果不易持久：过于严格的饮食控制，或者完全不进食，控制了碳水化合物摄入，体重短期内下降，恢复正常饮食后快速反弹；2、不符合医学伦理学原则：不吃饭会导致强烈的饥饿感，给身心带来不适，长期这样，还可能导致厌食症；3、
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-17 888次

• 不吃饭能减肥吗
  一般而言不吃饭能减肥，但是效果不明显，而且容易反弹，通常不建议通过不吃饭减肥，建议想要减肥的患者通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以起到一定的减肥作用的，但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次