坐着挺直腰的好处和坏处

坐着挺直，对腰的好处在于可以促进血液循环、调整脏腑、减轻腰椎负担。坏处在于有可能会引发腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。

在日常生活中，要养成良好的坐姿习惯，要挺直腰背，能够有效促进血液循环，加快新陈代谢。同时还可以调节脏腑，避免长时间弯腰劳作，对内部器官造成压迫，引发不良反应。其次，还可以减轻对腰椎的负担，因为腰椎主要起到支撑和保护的作用，避免长时间弯曲造成生理曲度下降，诱发关节变形。

但如果长时间保持同一个姿势，也会产生不良反应，首先会导致腰部肌肉一直处于紧张痉挛的状态，长时间会诱发腰肌劳损，造成疼痛。其次，如果长时间挺直腰部，会导致腰椎承受大部分的重量，压力加大，严重时有可能会诱发腰椎间盘突出症。同时还会刺激脊柱，会诱发炎症性反应，形成强直性脊柱炎。

建议患者要养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，避免过度劳累，适当进行活动。