00:00
1:48

医生主讲实录

吃素的好处:素食是最自然的长寿之道,是最有效和最根本的美容圣品,可以减少癌症的发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食还可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生,有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。

高蛋白饮食是引起骨质疏松的原因所在,另外素食的是减肥的良药,可以让大脑更聪明,使人性格温和,使人精力充沛,有利于身体健康,还可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生,可以养颜美,并且安定情绪。

和肉食比起来素食在养生方面实在是益处多多,但是需要注意的是只吃素一定要注意不要营养失调。吃素的坏处就是不容易达到营养的均衡,尤其是35-40岁之前一定不要长期吃素。尤其是对于女孩子可以多吃菜,但是全素,比如说25-35之间对身体的是非常不好的,因为这段期间是身体需要能量的时候,经常吃素容易导致营养失衡,不利于身体的发育。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测