怎样才能延缓子宫萎缩

延缓子宫萎缩的方式主要有调节心态、定期运动、调节饮食等。

1、调节心态：

在日常生活中应养成健康的心态，保持良好的心态，避免出现情绪不要过于激动以及焦虑、紧张等不良情绪，积极调节自身情绪后子宫萎缩的速度也会延缓。

2、定期运动：

平时应根据自身情况选择合适的运动锻炼，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山等，定期进行运动锻炼后，可增强自身体质，在一定程度上调理内分泌，从而延缓子宫萎缩的情况。

3、调节饮食：

出现子宫萎缩的患者应多食用豆类制品，如豆腐脑、豆腐干、腐竹等，因为大豆富含有丰富雌激素，适当摄入后有助延缓子宫萎缩的速度。

若通过上述方式的效果比较差，也可考虑就诊遵医嘱使用药物治疗，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、结合雌激素片等，也可延缓子宫萎缩。