气血虚弱可能是饮食不规律、过度劳累、情绪不调、长期久病、年龄增长等原因引起,可以通过调整饮食习惯、休息、保持良好心态、积极治疗原发病、口服药物等方法调理。
1、饮食不规律:
过度节食或者吃不健康的食物,可能使脾胃的运化功能下降,无法将食物中的水谷精微转化为气血,从而导致气血虚弱。三餐需要定时定量,也要营养均衡,可以改善相关不适。
2、过度劳累:
经常从事重体力劳动,可能会使身体过度透支,从而损伤机体中的气血,平时应劳逸结合,避免过度劳累。
3、情绪不调:
长期存在喜、怒、思、忧等情绪,可能会使气血大乱,严重时引发气血虚弱,需要保持良好的心态,避免受到不良情绪的刺激。
4、长期久病:
如果自身存在多种慢性疾病,可能会不断消耗身体正常的气血,长此以往体内的气血不足,应积极治疗原发疾病,能够减少疾病对身体造成的伤害。
5、年龄增长:
随着年龄的不断增长,气血运行的速度逐渐减慢,代谢能力也会有所下降,可能会造成气血虚弱,可以遵医嘱服用十全大补丸、人参养荣丸、八珍丸等药物治疗。
日常生活中可以通过适当进行瑜伽、打太极拳、慢跑等运动,也可以多吃红枣、山药、莲子等食物,对身体健康有益。