孕妇可以吃白豆吗

专家建议: 可以吃

建议用量: 100g(约1把)/天

慎食人群: 该食物暂无慎食人群

宜食原因: ​白豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质,孕妇在摄入后可有效的补充身体所需要的营养以及微量元素,也不会导致孕妇出现不适症状。

注意事项: 将白豆煮熟捣成泥做馅心,也可同红枣等煮成羹食用,一次性不要吃太多。

正文:

孕妇一般是可以吃白豆的。

建议用量:100g(约1把)/天。

白豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质,孕妇在摄入后可有效的补充身体所需要的营养,对于产妇身体健康具有较多好处,同时白豆中还含有较高的钙、铁、镁等,产妇在吃了后还可起到补充微量元素的效果,也不会导致孕妇出现不适症状。

可以将白豆煮熟捣成泥做馅心,也可同红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用,需要注意的是一次性不要吃太多,以免引起胃部不适,导致孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状,该食物暂无慎食人群。

建议孕妇平时养成良好的生活习惯,多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,避免过度紧张和压力过大。孕妇还应该适当的进行体育锻炼,增强身体素质,切记不要进行剧烈运动。

以上内容仅供参考

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