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• 早上空腹可以吃梨吗

  一般情况下早晨空腹，不建议吃梨，因为梨它也属于寒凉的食物，寒凉的水果。对于脾胃虚寒的人来说，早晨吃梨会使我们脾胃更加虚寒，会出现恶心、腹泻等一系列的症状。如果说早晨想吃梨，一般建议饭后或者在两餐之间吃水果是比较适合的，如果早晨不想吃东西，就想吃点梨，我们也建议吃蒸的梨，就会把它的寒性去除掉，或者是削成片，用热水烫了以后，可以少量的食用一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-13 150636次

• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4137次

• 感冒可以做力量训练吗
  这个是根据感冒的症状以及程度来决定的。一、如果感冒的症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，是可以进行适量的慢跑、快走或者是一些简单的力量训练。一旦出现发烧、胸闷、四肢无力就应该停止运动，好好休息。二、感冒的人开始锻炼的时候强度应该减半，如果五到十分钟后，感冒症状有所缓解，可以逐步的增加强度，但是不要超过平时的运动量的80%-90%。运动的时候一定要及时大量的补充些水分，以防脱水。另外对于健康的人而言，剧烈的运动后几小时，最容易发生上呼吸道的一些感染，因此，如果在跑了十分钟最好休息一会儿，还有就是要注意保暖。三、感冒后剧烈的运动的一些危害。感冒后，人体的新陈代谢速度加快，如在从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大的降低，感冒病毒更容易趁虚而入，如果侵犯心脏就会加重心肺等脏器的一些负担，很容易引起急性的心肌炎、心肺功能不全，甚至是导致心源性的猝死。
  语音时长 2:08”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-12 6869次

• 早上空腹跑步
  不建议在早上空腹跑步。健康专家认为空腹跑步，空腹运动对人体的伤害很大，因此我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本身获得能量主要来自于食物当中，如果是空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量只能依靠消耗脂肪了，这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。空腹运动，会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增加，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的毒物，该毒物往往就会导致人心率不正常，甚至出现猝死等情况。建议每天早上起来的时候喝上一杯白开水，是有利于身体健康的。如果要进行跑步应该在喝水后的二十分钟后再进行跑步，长期空腹跑步可能会导致容易出现岔气以及胃病等疾病，建议也可以在食用早餐后二十分钟再进行跑步。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7150次

• 早上空腹可以艾炙吗
  一般情况下，空腹是不能进行艾灸的，而且进餐后饱腹感较重的时候也不宜进行艾灸，艾灸是通过特制的针具采取一定的角度刺入相关的穴位，从而达到治疗疾病的目的，艾灸具有疏通经络的作用，可以温补人的气虚，在空腹的情况下做艾灸，容易导致晕灸的情况发生。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-30 4305次

• 感冒可以做力量训练吗
  这个是根据感冒的症状以及程度来决定的。如果感冒的症状出现在脖子以上，如鼻塞、流鼻涕等是可以进行简单的力量训练的，如果出现乏闷，四肢无力应该立刻停止运动，好好休息。因此具体情况要具体分析，患者在感冒期间应该多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-15 2903次

• 早上空腹可以艾灸吗
  早上空腹一般不可以艾灸，不利于身体健康。艾灸属于特殊的中医外治方法，此方法可以利用燃烧的艾绒对局部皮肤和特定穴位产生刺激，从而达到治疗疾病的作用，规范的艾灸一般可以温经散寒、引热外行。但是早上在空腹状态下由于体内无充足的能量供应，而艾灸时新陈代谢会增加，也会消耗体内能量，此时容易出现头晕、头痛等不良
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次

• 早上空腹可以跳绳吗
  早上空腹一般情况下不可以跳绳。跳绳属于比较常见的一种运动项目，跳绳的时候能够锻炼身体的协调性以及灵敏度，而且有利于身体的呼吸系统强化，还可以增加肺活量，能够改善患者的心脏供血功能。此外，跳绳可以燃烧体内的脂肪，所以减肥效果比较好。早上空腹的时候一般情况下不可以跳绳，因为跳绳的时候首先需要燃烧体内的糖
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 4790次