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• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3079次

• 吃冰糖会发胖吗

  偶尔吃冰糖并不会发胖，但吃很多的冰糖就会发胖，其实对于胖来说，归根结底的原因就是因为热量的堆积，如果摄入的饮食热量超过身体所能消耗的热量，体重就会增加，脂肪就会堆积。作为冰糖来说其实里边的成分也是糖分，对于人体来说如果摄入冰糖的热量，能被身体完美的消耗掉，如每天在炒菜时放了一块冰糖，吃饭时也特别注意进餐量，绝对不会超量，也不会造成高脂饮食。此时一块冰糖对体重基本上是没有影响的，但如果换一种情况，很爱吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔丝，此时每天摄入的总热量也超标了，冰糖吃的量也大了，此时冰糖对于体重就是不利的影响，就会引起发胖。所以偶尔吃冰糖问题不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 25520次

• 吃煮玉米会发胖吗
  吃煮玉米是不会变胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的热量，热量比米饭多一点，虽然玉米的含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃一百克米饭的人，吃五十克玉米就会很饱，所以吃玉米不但不会胖，还有利于减肥。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高四到十倍，玉米中还含有大量的镁，镁可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排除，玉米的营养成分比较全面。一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖类73.2%，钙是0.022%，磷是21%，铁是0.0016%，还有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以与人体的多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。
  语音时长 1:37”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 143375次

• 吃煮鸡蛋会发胖吗
  吃煮鸡蛋会不会发胖，是根据患者体质以及吃煮鸡蛋的量和吃煮鸡蛋后是否进行适当运动而定的，如果患者1天吃1～2个煮鸡蛋，并且吃完煮鸡蛋后进行适当的运动，一般是不容易发胖的，如果患者一天吃超过3个以上的煮鸡蛋，并且是吃的整蛋，蛋黄也摄入进去，吃完煮鸡蛋后不适当的运动，长期卧床，是容易导致发胖的。鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质，含有丰富的胆固醇，含有丰富的微量元素，适当的吃煮鸡蛋，比如每日1个，最多每日2个煮鸡蛋，是不会发胖的，如果吃的过多，蛋黄内的胆固醇过多，堆积在体内，是会导致发胖的。因此，建议正常人每天吃1个，最多2个煮鸡蛋，是对身体有益健康的，吃得过多煮鸡蛋，容易导致消化不良，也容易导致发胖。
  语音时长 01:42”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-04-30 24084次

• 吃玉米会发胖吗
  吃玉米一般是不会导致发胖的，因为玉米属于粗纤维食物，它能够促进肠道的蠕动，加速体内废物的排出，有利于消耗热量，适当的吃玉米是可以起到减肥的功效的。但是建议大家不管使食用什么食物都不要过量，适量是最好的。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-27 2803次

• 吃煮鸡蛋会发胖吗
  适量的吃煮鸡蛋不会引起发胖的。如果担心发胖的话，可以只吃蛋清，不吃蛋黄。鸡蛋是比较常见的食物，鸡蛋含有丰富的蛋白质，补充人体所需要的必需氨基酸。适量的吃一些鸡蛋，对人身体是有益的。但是蛋黄中所含的胆固醇比较高，尽量少吃蛋黄。担心会发胖的人，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，不要吃热量含量比较高的食物。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-15 9005次

• 吃玉米会发胖吗？真相揭秘！
  在平时工作中我发现，很多患者对食物的热量和营养成分有所误解。今天坐诊时一个30岁的女性前来咨询，她自述对吃玉米产生了浓厚的兴趣。然而由于她对自己的体重管理非常严格，担心吃玉米可能会导致体重上升。于是来到了我这里，想要得到明确的答案以及专业的建议。吃玉米会发胖吗？玉米含有一定的淀粉，同时也富含膳食纤维
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-15 0次

• 吃玉米面会发胖吗
  吃玉米面一般不会发胖，但在吃的时候应注意适量。玉米面属于一种粗粮，其中的热量比较低，而且其中还含有大量的膳食纤维，适量的吃玉米面能够促进消化，而且吃玉米面还能够增加饱腹感，能够减少其他主食的摄入，适量的吃玉米面通常不会使机体发胖，适合减肥的人群食用。减肥的人群还可以吃玉米、荞麦、黑米等食物，这些食物
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-30 0次