在中医认为肾喜温,肾虚之人容易出现内分泌过的紊乱,免疫功能下降,怕冷,容易感冒,并可影响其他脏腑器官的生理功能。要想肾气充盈,肾气健旺,保健按摩是种有效的方法。
首先的可以揉丹田。丹田位于脐下三寸,也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后用右手中间三指在该处旋转按摩五十到六十次,能健肾固基,可改善肠胃功能。
还可以按肾俞。肾俞穴位于第二腰椎棘突下左右两指宽,两手搓热后,用手掌上下来回,按摩五十到六十次,两侧同时或交替进行,对肾虚腰痛有防治作用。
另外的还可以按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处第二第三趾纹头端与足跟连线的前三分之一处,用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右中心,左右交替进行个按摩六十到八十次,至足心发热为止。