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• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1885次

• 祛湿气最好的方法.

  一般情况下，湿气重的原因主要包括内因、外因两种，外因主要是由于环境潮湿导致的，比如在我国南方地区，或者是在雨季，环境潮湿，湿气容易侵入体内，也就是外感湿邪；而内因主要是由于自身脾虚导致的，因为在中医上讲脾主运化，可以运化水液，当脾虚脏腑功能失调时，很容易导致湿气在体内滋生，所以，对于湿气需要寻找病因，针对性治疗。对于外因导致的体内湿气重，要尽量避免潮湿的环境，同时，在夏天也要少吹空调，避免汗液排不出体外，加重湿气，对于脾虚导致的湿气重，在平时要注意饮食习惯，少吃冰镇水果、饮料，以免损伤脾胃，加重湿气，还可以泡薏米喝，或者直接喝薏米粥。但是，对于一些上班族来说，操作起来可能不是特别的方便，所以，可以直接泡赤小豆芡实红薏米茶喝，可以健脾除湿，利尿消肿，而且独立包装，冲泡方便。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，趁热喝除湿效果比较好。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 1583次

• 减肥的最好的方法
  一天五斤是不可取的，大部分是给于泻药，导泄，利尿造成的，这种方法虽然可以使体重在一天内减轻五斤，但事实上减轻的是水分，排泄物和少量的脂肪，这样长期是达不到减肥效果的，很容易会造成体重反弹，对身体有危害。科学的减肥方法最安全的是每周减肥一斤，也就是每个月减掉四到五斤，而不是一天减五斤，它也需要合理的减肥，三大营养素不缺，将温和的运动。一，蛋白质脂肪碳水化合物一样都不能少，只是调整一下比例，健康减肥，运动需要蛋白质，脂肪和水分等，不然不能达到形成肌纤维的目的，食物摄入可以适当的控制，但是过分节食是不可取的，而少吃一餐，尤其是早餐，对减肥来说是不利的，吃早餐更能激发代谢，提高基础代谢，更能减肥。二，一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，运动时监测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分，才是安全的。三，尽量不吃减肥药或者专业医生指导下服用，并监测肝肾功能，电解质，血糖和激素水平，只有通过以上合理的饮食加运动的方式减肥，才是最好的减肥方法，而不是一天瘦五斤的这种暴瘦减肥。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-03 58234次

• 小孩减肥的最好方法
  小孩子减肥的最好方法是控制饮食加适量运动，有些孩子长得胖，主要是家长没有好好控制孩子的饮食而造成的，一些家长认为孩子正是生长发育的关键时期，要多补充营养，所以一味的给孩子补充各种营养品，容易导致肥胖，所以家长应该控制好孩子的饮食，并制定科学合理的也是计划。对于大部分孩子来说，平时都比较缺乏运动，上学的时候坐着，吃饭坐着，看电视也是坐着，孩子的体重，很容易就会超标，所以吃完饭后或者空闲时间，家长应该带着孩子出去散步，打球，游泳，跑步等。另外，鼓励孩子克服自卑的心理，有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽，此时应鼓励孩子面对现实，积极主动地参与减肥，一旦有效就应鼓励他们坚持下去。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-01 1489次

• 臀部减肥最好的方法
  病情分析：臀部减肥最好的办法是运动搭配合理饮食，因为很多人长期静坐就会导致臀部肥胖和腹型肥胖，所以一定要做好运动锻炼，推荐瑜伽，游泳等健身运动。意见建议：建议臀部肥胖的人在运动的同时，一定要合理的控制饮食，根据每个人的身高，体重，活动量，制定出个体化的饮食方案，限制总热量。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1703次

• 最好的减肥方法是什么
  病情分析：最好的减肥方法就是运动锻炼联合控制饮食。运动锻炼必须长期坚持，只有长达一年以上的运动锻炼才可以稳定体重，防止体重的反弹。并且饮食控制，贯穿运动过程的始终。意见建议：运动锻炼推荐的方式以户外有氧运动为主，包括游泳，快走，慢跑，骑自行车，爬山，跳山。要结合个人的身体条件选择合适的运动方式。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2303次

• 腹部减肥的最好方法
  腹部有肉，是肚脐上方有脂肪堆积，形成赘肉。主要形成原因有以下几种，一是经常坐着，不爱运动，尤其是许多人在吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，导致食物的糖分都转换为脂肪，变成赘肉。二是生活压力太大，许多人都会通过吃各种喜爱的东西来减压，导致常常吃过饱，再加上也不容易运动，更容易形成赘肉。，三是姿
  林屹 副主任医师中山市中医院

  2018-12-17 3015次

• 肚子减肥的最好方法
  到了一定年龄，会有明显的腹部赘生物，这是一种非常普遍的现象。减少腹部赘生物的方法有很多，包括口服减肥药物、吸脂手术或粘贴减肥贴，但这些方法或多或少都会有一些副作用。最合理和最科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼并适当控制饮食。可以参加跑步、爬山、游泳、俯卧撑和仰卧起坐来减肥。然而，无论什么样的锻炼应
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 9823次