成年人晚上睡不着觉可能是压力过大、饮食不当、环境温度高、功能性消化不良、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善。为了明确具体原因，建议立即就医。
1、压力过大：
由于生活节奏速度过快，成年人可能处于压力过大的状态中，导致大脑过度紧张，从而引起失眠，需要自我调节情绪，避免压力过大，可以听一些舒缓的音乐，能够帮助入睡。
2、饮食不当：
如果在睡前喝了过多的浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮品，会导致大脑神经兴奋，也会影响正常的睡眠，在纠正饮食后，通常会自行消失，无需特殊干预。
3、环境温度高：
如果室内温度过高，会使身体出现多汗、发闷等症状，还会出现睡不着觉的现象，可以通过开窗户、开空调等方式降低室内温度，从而缓解该现象。
4、功能性消化不良：
一次性吃了过多的肥肉、炸鸡、油条等油腻食物可能引起该病，患病后胃和十二指肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀、烧灼感等症状，由于胃肠道不适，也可能有难以入睡的现象，可以遵医嘱服用多潘立酮片、盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
5、甲状腺功能亢进症：
患有该病后甲状腺激素分泌过多，身体的代谢速度过快，还会使神经系统处于亢奋状态，可能有失眠多梦、身体消瘦、食欲亢进等症状，可以遵医嘱服用甲亢灵片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。
生活中成年人需要保持平稳心态，也要劳逸结合，可以多参加一些体育锻炼，对身体健康有益。
