有腰肌劳损怎么治疗

概述：

腰肌劳损，是临床上非常常见的一种疾病，又称功能性腰痛，这种疾病的发生主要就是由于患者长期的腰部肌肉过度劳损，就会引得腰部肌肉筋膜无菌性的炎症。腰肌劳损的症状，可以说是多种多样的，常见的症状就是导致腰旁肌肉部位发生疼痛，而且也会出现酸胀，甚至出现压痛，并且受到了风寒刺激，或者是由于白天的劳累过度，那么疼痛的情况就会加重，休息的时候就会减轻。

对症治疗：

首先，患者日常生活中避免劳累过度，避免长期弯腰，负重，尽量的不要抬一些重物，避免长期的久坐或者是久站；

然后尽量保持正确的姿势，还要在日常生活中及时的进行一些功能锻炼，以及腰背肌的锻炼，比如慢跑，或者是游泳等。然后配合着给予一些常规的手段来进行治疗，比如推拿，按摩，理疗，超声波，电磁疗或者是局部进行拔罐，艾灸，针灸等一些措施来进行治疗，效果都是非常好的。

日常护理：

生活照尽量避免潮湿，寒冷受凉。

同时不要随意睡在潮湿的地方。

要注意增添衣服，出汗及雨淋之后，及时更换湿衣或擦干身体。

体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等，在僵坐一小时后要换一个姿势。

生活中还可以多吃一些性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等，避免寒性食物，如荸荠、生梨、香蕉、柿子等水果。

以上内容仅供参考