老年人最常见睡眠障碍

概述：

1、入睡和维持睡眠困难。这种原因是因为患有多种疾病或者有外在干扰影响，使老年人经常出现入睡困难，睡着后不久就醒来了;它的表现是睡眠潜伏期过长，有效的睡眠时间短。

2、睡眠呼吸障碍。 50岁以上的老人，睡着以后会发生呼吸障碍的可能，例如睡眠时呼吸暂停、睡眠时呼吸重、或发生呼吸困难。睡眠呼吸暂停综合征这种病是老年人常出见的睡眠呼吸障碍。

3、嗜睡。嗜睡也是老年人睡眠障碍经常出现的症状，原因是脑部疾病例如：脑萎缩、脑动脉硬化、脑肿等等，还有就是吃药安眠药和环境因素造成的老人嗜睡。因为老年人对身体的病变反应缓慢，还有就是症状不明显，只是表现嗜睡的情况;所以，了解老年人的嗜睡必需明白嗜睡的原因，才能得到尽早有效的治疗。

失眠的治疗：

一般治疗 : 主要是有好的睡眠卫生习惯、排除干扰因素、进行睡前锻炼、不吃可能引起睡眠障碍的药、治疗自己影响睡眠的疾病。

失眠的治疗：1、药物治疗：失眠的人有的是长期服用安眠药，有的是偶尔服用。现在用来治疗失眠的药有以下几类：①苯二氮卓类：是现在应用最多的安眠药物。②抗抑郁药：如阿米替林、多塞平适合因抑郁症失眠的人。③巴比妥类：如苯巴比妥等，现在很少用作安眠药来服用。④抗精神病药及其他：如氯丙嗪、甲丙氨酯适合有精神症失眠的人。安眠药物不能吃的过量，要有好转就应该停药。

2、非药物治疗：去除引起失眠的各种因素是治疗失眠的好方法，比如消除心理紧张、换一下睡眠的环境、不要睡前吃影响睡眠的东西。非药物治疗适合所有于失眠症，特别是生理性失眠的人。

饮食注意：

老年人睡眠障碍吃哪些食物对身体好？

1、主食：小麦、荞麦等矿物质含量丰富的食品。

2、肉蛋奶：鹌鹑、猪心等卵磷脂含量高的食物。

3、蔬菜：山药、洋葱、黄花菜等。

4、水果：因疲劳睡不着，吃苹果、香蕉、梨等水果，因为这些水果死属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。

5、其他：记住多吃一些有利于大脑镇静作用的食物。

以上内容仅供参考