肥胖是一种脂肪细胞异常增生，体内脂肪堆积过多，脂肪细胞分布异常，体重增加，而引起全身表现出来胖肿的疾病。引起肥胖的原因可能是食物摄入过多，运动减少，环境因素，甚至遗传因素也可能导致肥胖的发生。肥胖是一种多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。现代统计数据表明，每年至少有260万人死于肥胖或者其并发症。而腹部，是脂肪细胞最易堆积的部位，腹部在中医中属于带脉循行的部位。
如何减肚子
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-034805次
概述：
应该怎么治疗？
现代西医治疗肥胖最重要的两个环节是减少热量摄入以及增加热量的消耗。切忌使用节食，不合法的减肥药进行盲目减肥。简单来说，就是多运动，少食多餐。
运动疗法：可以进入健身房进行健身，仰卧起坐，游泳，等能够增加代谢的运动。并且需要长期坚持，不然体重不仅不易下降，反而容易上升。运动应当适量选择有氧运动，循序渐进，运动方式应当根据本身体质具体情况而定。
药物治疗：现代药物治疗的主要措施主要是①抑制食欲：苯丁胺，氟西汀。②肠道脂肪酶抑制剂：奥利司他。③代谢增强剂：甲状腺激素制剂。
手术治疗。
有什么需要注意的？
轻度肥胖，预后较好，只要配合适量的运动，就可以恢复健康。但若是重度肥胖合并糖尿病，高血压，动脉粥样硬化等高危疾病时，常常预后不良，严重者可危及生命。平时应当低糖，低脂，低盐饮食，提倡服用燕麦，五谷杂粮等粗纤维饮食，多吃水果，如苹果，香蕉。
以上内容仅供参考
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如何减肚子上的脂肪由于摄入的热量过多，平时运动又比较少，再加上久坐的工作或者生活的习惯造成了脂肪过度在肚子堆积，就会显得肚子越来越大，实际上肚子上的脂肪减起来也是最快的，当跑步或者全身性运动的时候肚子也是最先变小的，所以说肚子上的脂肪是可以是最先减掉的，如果运动比较痛苦，还可以通过运动再加上吸脂手术相结合的方式减脂肪，吸脂是一个非常快速有效的减少皮下脂肪厚度的手术，二者结合起来可以达到很好的瘦肚子的效果。如果人是整体变瘦的时候肚子上的脂肪是最快被减掉的，因为肚子上最容易胖，所以减起来也是最快，平时工作生活的习惯久坐，运动量比较少，过多的热量就会堆积，首先就会堆积在肚子。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
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男人怎么减肚子减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。
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陈博
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王玲玲
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减肚子运动第一种运动，就是跳肚皮舞，肚皮舞能够减去腰腹的赘肉，还能够促进血液循环，有助于排出多余的脂肪，是一种有效的有氧运动，平均三十分钟能燃烧180大卡的热量，通过尽情的舞动腰、臀、肩、臂和腹，等身体大部分肌肉群来达到纤体的功效，还能瘦腰提臀。第二种运动，就是要加快走路的步伐，在走路的时候，加快走路的步伐也同样可以减掉肚子上面的赘肉，轻松的塑造苗条的身材。第三种运动，就是转呼啦圈，呼啦圈对瘦小腹的效果，大家都知道还是非常有效的，呼啦圈每十分钟能消耗一百大卡的热量，如果每次持续二十分钟，相当于有氧运动带来的燃烧脂肪的效果。还有就是，可以采取俯卧撑的运动，俯卧撑运动减掉突出的小肚子也是一种比较简单的运动方法。语音时长 1:43”
张楠
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牛皓
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