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• 如何减掉肚子上的脂肪

  减掉肚子上的脂肪其实方法很简单，少吃多运动。第一步就要做到减少摄入量，只有摄入量跟消耗的比例是负值，这个时候身上的脂肪才会逐渐地被消耗。其次对于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通过医美的方式，也就是通过吸脂的方式来进行解决的。但是对于内脏的脂肪是完全解决不了的。在饮食方面需要注意第一要饮食要清淡，第二要少吃一些高热量的食物，第三要少喝酒，因为喝酒对身体的代谢会有非常大的影响，而且喝酒多了以后会容易造成血糖，血压升高，减少高热量的食物摄入，就可以减少脂肪的堆积。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 6501次

• 肚子上的赘肉怎么减

  赘肉包含脂肪，但是不仅仅是脂肪，肚子赘肉有几种原因，第一个就是脂肪堆积。第二个就是长期不运动或者是忽胖忽瘦造成的皮肤弹性变差而形成的。如果是脂肪多而造成的赘肉，通过运动，少吃的方式，都可以让赘肉减少。如果是皮肤比较松弛，脂肪没有多少而形成的赘肉，这种情况下就相对比较难减。这种情况一定需要刻苦的运动加大运动量。肚子赘肉也可以进行吸脂减下去，但要去正规医院找正规医生进行操作，以减少副作用的产生。吸脂后配合运动效果更好。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 13850次

• 如何减肚子上的肉
  现在人们的物质生活水平越来越好，活动越来越少，容易导致肚子上的肉越长越多，那么如何减肚子上的肉呢？我给大家简单介绍一下：第一、控制饮食，给予低盐、低脂饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，避免进食油腻食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不吃过多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐规律，容易起到降低肚子上赘肉的作用。第二、适当运动，可以进行有氧运动，每周建议4-5次，每次持续40分钟以上的有氧运动，可以减轻肚子上的赘肉，例如可以进行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太极拳、跑步、运动都是不错的方式。第三、可以锻炼局部腹部肌肉，比如做仰卧起坐，比如睡在床上，双腿伸直于床面呈90度，然后做脚踏车般的运动，坚持进行此种锻炼不仅可以降低肚子上的赘肉，还可以减轻大腿上的赘肉，这都是不错的减肚子上肉的方法。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-29 82321次

• 怎么减肚子上的肉
  首先，减肚子上的肉包括合理的饮食控制，以及相关的运动，这些都能够起到减肚子上肉的效果，比如说在生活中要避免吃油腻、过甜以及热量比较高的食物，因为这些食物容易导致人体发胖，要减掉腹部多余的肉就要注意饮食的控制。另外，运动对于减肚子上的肉是比较好的，可以在专业人士的指导下做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，仰卧起坐等，都能够达到减肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以减掉腹部多余的脂肪。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-26 1242次

• 怎么减肚子上的脂肪
  当肚子上面出现脂肪之后可以在医生的指导下进行吸脂手术和溶脂手术这样都能够得到比较好的效果，每个人的那些情况不同，因此采取的方式也不相同，如果想要进行溶脂一定要选择正规的医疗美容医院，同时手术之后一定要做好身体的护理保健工作，最好不要经常暴饮暴食，也不要经常吃过多辛辣刺激性的食物，需要保持清淡饮食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 肚子上的脂肪怎么减
  肚子上的脂肪可以通过吸脂手术的方式进行改善。肚子上的脂肪比较多可能是因为久坐不锻炼导致的脂肪堆积，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，将肚子内部多余的脂肪通过设备的负压随吸脂管排出体外，可以达到瘦身减脂的效果。平时也要控制饮食，以免再次形成脂肪堆积的现象。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 599次

• 如何减肚子上的赘肉最有效的方法
  如何减肚子上的赘肉最有效的方法无法直接做出判断，此说法并无科学依据，一般情况下可以通过控制饮食、加强运动、抽脂手术等方法减肚子上的赘肉比较有效。1、控制饮食：如果日常生活中食物的摄入量过多、运动量过少则会使皮下的脂肪堆积增多，随之会引起肚子上有赘肉。此时应及时控制饮食，避免暴饮暴食现象出现，对于一日
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次