经期喝牛奶

概述:

       育龄期的女性只要没有怀孕,每个月都应该会来月经。月经期间注意不能吃过凉的食物,不能吃辣椒,生菜,韭菜等刺激性食物。月经期间是可以放心的喝牛奶,只要不是喝凉的就可以。牛奶不属于刺激性食物,并且还富有多种营养,有助于改善睡眠,减轻痛经。

经期注意事项:

       女性在月经期注意保暖,多喝水。可以适当的吃一些鸡蛋,豆浆,猪肉,羊肉,鸡肉等。

       牛奶不仅美味,还富有营养,富含多种脂肪,糖类,蛋白质,和丰富的维生素和矿物质。能够补充人体绝大多数的营养需求。体质虚弱的女性经常的喝牛奶,有助于改善体质,提高机体的免疫能力,减少各种感染性疾病的发生。睡觉前喝一杯牛奶,可以能够明显的改善睡眠。痛经患者适当的喝一些牛奶,有缓解痛经的效果。

        如果平时不经常喝牛奶的女性,突然喝纯奶会容易引起消化不良,可以试着喝一些好的酸奶。酸奶不仅保存了纯奶的营养,而且味道会变得更好,更容易消化。

一些建议:

  1. 月经期间注意保持阴部清洁,注意更换卫生巾,用清水清洗阴部。

  2. 应当选择柔软透气的棉质内裤,内裤要勤洗勤换,最好是放在阳光下暴晒。

  3. 注意多休息。避免剧烈的体育活动,禁止性交。

  4. 月经期间保持精神愉快,减少不必要的精神刺激,避免情绪剧烈波动。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测