育龄期的女性只要没有怀孕,每个月都应该会来月经。月经期间注意不能吃过凉的食物,不能吃辣椒,生菜,韭菜等刺激性食物。月经期间是可以放心的喝牛奶,只要不是喝凉的就可以。牛奶不属于刺激性食物,并且还富有多种营养,有助于改善睡眠,减轻痛经。
经期喝牛奶
概述:
经期注意事项:
女性在月经期注意保暖,多喝水。可以适当的吃一些鸡蛋,豆浆,猪肉,羊肉,鸡肉等。
牛奶不仅美味,还富有营养,富含多种脂肪,糖类,蛋白质,和丰富的维生素和矿物质。能够补充人体绝大多数的营养需求。体质虚弱的女性经常的喝牛奶,有助于改善体质,提高机体的免疫能力,减少各种感染性疾病的发生。睡觉前喝一杯牛奶,可以能够明显的改善睡眠。痛经患者适当的喝一些牛奶,有缓解痛经的效果。
如果平时不经常喝牛奶的女性,突然喝纯奶会容易引起消化不良,可以试着喝一些好的酸奶。酸奶不仅保存了纯奶的营养,而且味道会变得更好,更容易消化。
一些建议:
月经期间注意保持阴部清洁,注意更换卫生巾,用清水清洗阴部。
应当选择柔软透气的棉质内裤,内裤要勤洗勤换,最好是放在阳光下暴晒。
注意多休息。避免剧烈的体育活动,禁止性交。
月经期间保持精神愉快,减少不必要的精神刺激,避免情绪剧烈波动。
以上内容仅供参考
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经期可以喝牛奶吗月经期间是可以喝牛奶的,最好是喝热牛奶,有助于缓解痛经的。月经期间应注意休息,避免劳累,避免剧烈运动,注意保暖,不要着凉了,不要吃寒凉辛辣刺激的食物,不可以喝冷饮,可以喝一些热牛奶,红糖水等温热的饮品。同时应该注意个人卫生,穿棉质透气的内裤,内衣要勤更换。
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