肺活量高代表什么

概述：

肺活量就是人体吸入最大量的空气后，用力呼出所有的气体，达到的最大量就叫肺活量，肺活量一般代表的是人体的心肺功能状态，反映的是人体心肺功能。如果人肺活量高，说明这个人的身体素质好，心肺功能好，耐力比较强，能从事高强度的工作。

人的生理年龄，和机体的实际心肺功能状态，是可以有差异的，正常人通过体育锻炼，或者是专项训练都能达到提高肺活量的目的。

怎么提高肺活量？

一般通过增加耐力实验，耐力训练，来提高肺活量，比如说一些有氧的锻炼，如慢跑。可以刚开始每天三分钟，五分钟，逐渐增加，同时要配合有效的呼吸运动，深吸慢呼，配合运动。这样才能达到最佳的效果，也能提高肺活量，达到锻炼身体，提高身体素质的目的。也可以通过扩胸运动，比如每天做30到50个扩胸运动，胸廓完全打开达到最大限度，然后再闭合，慢慢坚持，也可以配合有重量的健身器械来进行运动。

常识：

1.提高肺活量的运动，不是一朝一夕就能达到的，要循序渐进，慢慢进行，坚持锻炼，时间长了，自然就能提高肺活量了。

2.对于原来就有肺部疾病或心脏病的病人，不建议做大强度的肺活量锻炼，因为有可能损害健康，或者加重疾病的症状。

以上内容仅供参考

肺活量高代表什么

概述：

怎么提高肺活量？

常识：

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