概述:

      锌是人体必需的微量元素之一,人体的多种生理功能以及代谢过程,都需要锌元素。如果人的饮食当中长期缺少锌元素或者吸收不良以及锌的排出量增多,都可以造成人体缺锌。

缺锌的原因:

      婴儿出生以后,如果没有吃母乳或者母乳的量比较少,因而常常会出现缺锌的症状。

      人们日常的饮食当中,植物性的食物含锌量普遍不足,动物性食品当中,锌的含量比较丰富。如果人总是吃素,经常的不吃动物性食品的话,常常会有缺锌的发生。

      长期的腹泻可以减少肠道对锌的吸收。一些人的肠道对锌的吸收有先天性的缺陷,导致锌的吸收不足,都可以导致体内缺锌。

      正处于生长发育期的儿童,由于新陈代谢比较旺盛,对锌的需要量比较多。在患有一些感染性疾病的时候,体内锌的消耗量也增多。这类情况没有及时不行的话,常常会有锌缺乏。

      如果人体长期出汗过多,遭受外伤烧伤或者出现严重的失血,都会导致体内锌的丢失,造成缺锌。

饮食注意:

  1. 新生儿尽量的多吃母乳,母乳量不足的话,可以多吃一些含锌多的配方奶粉。

  2. 婴儿出生三四个月以后,应当开始逐渐的添加辅食。

  3. 日常的饮食当中应当适当多吃一些动物性的食物,比如各种蛋类,鱼类,瘦肉,动物肝脏等等。

  4. 缺锌严重的情况可以口服葡萄糖酸锌或者硫酸锌。

以上内容仅供参考

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