怎么治疗健忘症

概述：

失忆症是大脑思考能力的暂时障碍，痴呆症是长久性的失忆，于老年痴呆症是不同的，在治疗上要注意区分。

该疾病的治疗主要是运用个人的生活习惯上的改善来进行。比如体育锻炼需要被视为一种生活方式。不喜欢运动的白领可以选择一些比较简单的上肢活动的体育活动，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成锻炼的习惯，摄入更多的蛋白质补充剂、微量元素和其他营养素，尽量避免饮酒和吸烟，少吃辛辣食物。可以根据自己的爱好加入一些俱乐部，与他人交流，并对放松产生良好的影响。在工作中，放一些旋律舒缓的音乐。当健忘症严重的时候，要及时的咨询医生，选择其他的治疗方法。

健忘症的预防：

勤用大脑，勤奋的工作和学习往往可以使人们的记忆保持良好状态。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐可以集中大脑，脑细胞会活跃，从而减缓衰老。保持良好的心情，好心情有利于神经系统和各器官、系统的协调，使人体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈增强脑细胞的活力，提高记忆力。经常参加体育锻炼，运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，促进脑细胞新陈代谢，使大脑功能充分发挥，延缓大脑衰老。养成良好的习惯，工作、学习、活动、娱乐和饮食应该有一定的规律，以免造成生物钟失调紊乱。探索一些适合自己的内存方法，在笔记本上写下你必须记住的东西，联想、分类是一个很好的记忆习惯。

饮食注意：

日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，多吃一些花生、牛奶、核桃、南瓜、香蕉等食物。导致记忆力低下的罪魁祸首是甜咸食物，而吃维生素、矿物质的富含纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高脑能量的注意力，也有助于记忆。至于咖啡，它可以在短时间内激发大脑。可以适当的喝一些。

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