1，急性期和症状发作应立即卧床休息，避免地面活动，减少突起神经根的刺激。床最适合硬床。
2，在症状缓解期间应注意减少刺激，避免受凉和受潮，避免疲劳和腰椎创伤。
3，建议做适当的运动。
4，腰椎间盘突出症患者不宜坐在低于20cm的小凳子上，应坐在靠背椅上，因为这样可以承受身体的一部分重量，使腰部相对放松，减少了背部紧张。它可以通过牵引，针灸，按摩和其他物理疗法或微创治疗进行保守治疗。创伤小，风险低，疼痛少，起效快，疗效显着，年龄范围广，感染率极低，治疗费用低。
肩椎盘突出
宋华副主任医师
锦州市中心医院脊柱外科
2018-11-126429次
概述：
原因及症状：
腰椎间盘突出症是较常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘的各个部位（髓核、 纤维环和软骨板），特别是髓核，有不同程度的退行性变化，外力的作用接下来，椎间盘的纤维环破裂，髓核从后管或椎管内的破裂突出（或脱落），导致相邻的脊神经根被刺激或压缩，导致腰部疼痛，一个下肢或两个下肢的麻木、疼痛和一系列临床症状。
运动疗法：
1、腹肌锻炼。那就是仰卧起坐。每次做十次，一天三次。 （可根据患者的体格确定，而不是不情愿）。
2、交叉扭曲。脚与肩部分开，脚趾向内伸直，一只手放在身体侧面，一只手放在头顶。如果右手打开，首先向左摆动。左边的情况恰恰相反。同时，腰部也扭曲，每侧100次。
3、膝盖处于仰卧位，膝盖弯曲，双手抱在膝盖上，使它们尽可能靠近胸部，然后放下，一个用于最后一次动作，30个可持续。
以上内容仅供参考
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