哪些方法可以防治肥胖症

概述：

肥胖症是一种社会慢性疾病，已经严重影响了患者的健康。

通常体内摄入的热量高于消耗量，导致体内脂肪堆积过多，导致身体腹胀超重，实际测量体重超过标准体重百分比，以及脂肪百分比超过30％被称为肥胖症。从广义上讲，肥胖是体内多余脂肪的积累。这是由体脂过量积聚引起的状态，尤其是甘油三酯。由于过多的食物摄入或身体代谢的变化导致体内脂肪过度积累导致体重过度增加并导致人体病理学中的生理变化或潜伏期。该疾病治疗的主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。其实无论何种疾病或病症，患者都应调整好自己的心态，保证一个愉悦的心情、健康的心态、积极配合的态度、以及战胜病症的信心，对治疗疾病是很大的臂助。最忌病患过度悲观、愤怒、不配合等等消极状态。一颗充满正能量和乐观的心态，是任何手术及药物治疗都无法给予的效果，可以令治疗结果事半功倍。

肥胖症的危害：

患者要了解并且正面认识肥胖症的危害，给自己治疗疾病的动力。

肥胖对人体的危害增加心血管疾病的危险，肥胖影响消化系统的功能，肥胖影响内分泌系统的功能，肥胖增加癌症发生的危险性，此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等。肥胖与一些慢性疾病如高血压、糖尿病、冠心病等是有绝对明确的关联原因的，肥胖患者患上述疾病的几率要比非肥胖的高很多，肥胖症还给心脏带来负担，阻碍血液流回到心脏，很容易造成心脏病的发生。还会诱发高血压的毛病出现，高血压会给患者带来头昏眼花的危害。所以患者应该积极的配合治疗，改善自己的饮食和生活习惯，适量的运动才是治疗肥胖症的重中之重。

饮食注意：

肥胖症患者要特别关注日常饮食：粮食多样性、谷物均衡。饮食必须包含各种食物，并促进各种食物。各种食物包括五类：谷物和土豆；动物性食品；豆类及其制品；蔬菜和水果；纯热食品。多吃蔬菜、水果和土豆，经常吃豆类及其制品富含蛋白质和维生素，钙含量高，利用率高。经常吃适量的鱼、禽蛋、鸡蛋、瘦肉，少吃脂肪和蚝油。

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