腰间盘突出吃什么好

腰间盘突出患者日常生活的饮食非常重要：

1、适当补充蛋白质，不宜过量：比如脱脂牛奶、豆奶粉、动物的肝脏、肾脏、瘦肉、鱼肉等等。

2、主要以蔬菜水果为主：最好是煮熟蔬菜，同时多喝一些新鲜的果汁，保证肠内较多的纤维素，促进肠胃蠕动，防止便秘；

3、饮食要补充钙、镁、等等物质：牛奶、豆类、虾皮，多吃新鲜的水果蔬菜，不要喝碳酸饮料，容易诱发骨质疏松；

4、补充Vitamin C：鸡蛋、猪肝、红萝卜、菠菜等等；

5、多吃一些膳食纤维较多的食物：海鲜、小米、小麦、茄子、玉米等等食物；

1、腰椎间盘患者一定要睡硬板床，因为硬板床可以有效的减轻患者腰椎的压力，保持其生理弯曲；

2、平时多注意保暖，避免着凉受寒；

3、没事多进行腰背肌的锻炼，加强腰椎的生理性稳定性，这样会更快恢复；

4、忌食辛辣刺激食物、羊肉、牛肉以及脂肪含量较多的食物；

1、腰椎间盘的退行性改变：随着年龄的增长，骨质钙物质流失也加快，导致椎关节的稳固性减弱，纤维环韧性降低；

2、腰椎损伤：长久持续的轻微损害加重退变速度；

3、潜在诱发因素：腹腔内压力增大、腰椎承重越来越大、女性妊娠、受寒等等因素都会造成腰椎间盘突出；

4、部分患者因为先天性因素导致脊柱侧弯、鸡胸等等因素都会导致腰椎间盘突出的加重。

以上内容仅供参考