骨骼的大小和强度在30岁之前持续不断发展,通常在30-35岁时达到峰值。儿童期和25岁到30岁的最佳钙摄入量对个人的峰值骨量会有积极的影响。儿童和年轻人如没有摄入足够的钙量,到35岁时就不能达到最佳骨密度。有效的药物治疗能够很好的阻止钙流失,对抗骨质疏松有药物疗法和食物疗法。食物疗法,食物补钙对比药物补钙更安全,所以对于老年人来说,最有效果的补钙方式是从日常饮食中去获取更多的钙,可以多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。
药物疗法包括二磷酸盐类药物、降钙素以及选择性雌激素受体调节剂,这些药物可以阻止骨吸收,而对骨形成的影响特别小。