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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 18273次

• 平板支撑能减肥吗

  平板支撑时，从严格的角度来说，是持续的一个肌肉张力，肯定会消耗你的能量，那么消耗的能量，从医学角度、生理角度上来说，它是可以减肥的，燃烧你的脂肪。当然它有一个限制，你得有一个有氧的运动，无氧的运动，可能它燃烧的脂肪要差一点。但如果平板支撑做的挺好，可吃的摄入的更多，那你肯定也减不了肥。所以说减肥，它也是综合的一个治疗，你如果要减肥，必须要通过你的饮食睡眠，生活状态运动，去综合的考虑，综合的去做一个计划，才能达到这个减肥的目的。但减肥也不建议大家减的太快，必须是循序渐进的过程，这样对身体的危害也会小一点，让身体有一个正常的，生理机能的一个代谢。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 82291次

• 婴儿3分钟哄睡技巧
  包括上床之后会打滚，这个时候把手伸到宝宝的后背，用手掌在背部上下画圆。宝宝似乎也很享受这个过程，嘴里哼唧着。这个时候开始了他的摇篮曲，一边摇篮曲一边给宝宝的背部画圈，就这样数着数着，宝宝三分钟不到，就不哼唧了。上去检查一下，果然睡着了。仔细观察宝宝的行为，他开始用手揉眼睛的时候就是困了。不要在他不困的时候哄她睡觉，不然他会厌烦。其次给宝宝唱摇篮曲的时候，一定不要太快，就是拉长声音。最后给宝宝背部划圈的时候一定要张开手掌，让宝宝觉得舒服，宝宝就会很快的、很安心的睡觉，所以说一定要选择在宝宝有睡意的时候进行。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-23 86061次

• 五分钟解决便秘
  首先要意识到便秘是长期的饮食不良所导致的一个疾病，其次要明白短时间内是不可能快速治愈的，只有在生活中慢慢的调理才可治愈。治疗便秘，要避免吃一些会刺激肠胃的食物，避免一些辛辣刺激的食物，油炸的食品等，少吃一些精制的面粉和糖类的制品，多吃新鲜的蔬菜水果等含纤维较多的食物和保健品，例如一些金谷纤维王，生活要有规律，排便要定时，日常的适量的运动是非常重要的，可以在饭后半小时之内行慢走的运动，而且在早上和晚上一定要进行散步，同时可以在早上喝一杯温开水或者是喝一杯温的蜂蜜水，都有助于排便。
  语音时长 1:19”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 38439次

• 秀涵3分钟减肥管用吗
  病情分析：任何的减肥产品、减肥药、减肥茶都是有副作用的，对身体都是有伤害的。建议要选择正确健康的减肥方式，像跑步、散步、慢跑、跳舞、做操、瑜伽等等都是健康的减肥方式。意见建议：建议患者选择正确健康的减肥方式，俗话说一日三餐，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，少吃多运动，多饮水，保证营养充足。
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2019-05-03 2102次

• 腋下测体温10分钟，20分，30分钟都不同那个准确
  病情分析：通常情况下，腋下测体温10分钟，20分钟，30分钟都不同，其中10分钟的比较准确一些。在临床上，腋下测体温的正确时间是5分钟到10分钟左右，病人一定要注意时间。意见建议：建议患者只要体温在正常的范围内就不用过度紧张和担心，需要密切观察身体是否有不适的症状，然后在测量体温之前最好是尽量避免有出汗或者剧烈性运动的情况。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-17 15512次

• 每天3分钟平板支撑多久会瘦
  每天3分钟平板支撑，坚持1至3个月可助瘦身。平板支撑作为一种有效的核心力量训练方式，近年来备受健身爱好者的青睐。每天进行3分钟的平板支撑锻炼，通常在持续1个月到3个月后，锻炼者会看到身体逐渐瘦下来的效果。然而，这一过程的实现并非单一运动的结
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 每天三分钟平板支撑可以减肥吗
  平板支撑作为一种核心训练动作，在正确执行的情况下，每天三分钟的练习确实可以对减肥产生积极影响。这一结论基于平板支撑对于肌肉力量提升、基础代谢率提高以及体态改善的综合效果。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹横肌等，这些肌肉的增强有助于提
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次