落枕肩胛骨疼可以通过保持正确姿势、热敷、按摩、局部用药、口服药物等方法缓解,出现落枕肩胛骨疼的症状后,要及时就医治疗。
1、保持正确姿势:
落枕一般是睡眠姿势不良、寒冷空气刺激等原因引起的,睡觉时需要保持正确的体位,应该采取左侧卧位、右侧卧位、仰卧位等,还要选择高度合适的枕头,对缓解症状有帮助。
2、热敷:
可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷,这属于一种物理疗法,能够加快血液循环的速度,使紧张的肌肉放松,每次可以热敷10~15分钟,早晚各一次,能缓解疼痛。
3、按摩:
可以在专业人士的操作下通过按摩的方法改善,一般是从颈部往肩胛骨部位进行按摩,每次按摩15~20分钟,为了减少按摩时对皮肤的摩擦,可以涂抹精油。
4、局部用药:
患者可以遵医嘱使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗,能够起到镇痛的作用。用药前需要先用温水清洁皮肤,用柔软的毛巾擦干,将药物贴敷在患处。
5、口服药物:
如果疼痛感比较严重,可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,有利于缓解疼痛,这些药物可以在饭后用温水送服,能减少对胃肠黏膜的刺激。
在日常生活中,要根据气温变化,适当增加衣物,避免肩胛骨部位受凉,出现落枕肩胛骨疼痛的症状时,应适当减少活动量。