孕妇可以吃红枣莲子吗

孕妇可以吃红枣莲子。

红枣含有丰富的铁元素,能预防孕妇缺铁性贫血,其含有的维生素C还能促进铁的吸收。同时,红枣可以补中益气,增强孕妇的体力。莲子有养心安神的作用,能够帮助孕妇缓解孕期的焦虑情绪。不过,红枣含糖量高,孕妇要适量食用,莲子比较难消化,食用过量可能会引起肠胃不适。

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