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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 18208次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16701次

• 拍打肚子能瘦肚子吗
  对肚子进行拍打，是起不到一个减肥的目的，因为拍打肚子，对于脂肪不会起到燃烧的作用，而且过度的拍打可能会导致皮下出血，还会影响健康。如果轻度拍打的话，一般来说可以促进局部的血液循环，能够促进新陈代谢，但是它起不到减肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通过运动运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到一个减肥的效果。不过还是需要注意，如果想瘦肚子，单纯靠运动效果也不是很好，还需要减少一些脂肪类的饮食和减少一些碳水化合物类的食品摄入，同时可以做一些仰卧起坐或者是蹬山地车的一个运动来进行减肚子。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-28 36050次

• 拍肚子能瘦肚子吗
  天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促进胃肠蠕动的，让食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促进改善便秘，能够加强人体消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的办法就是仰卧起坐，可以每天晚上做仰卧起坐，同时控制主食的摄入，多吃一些粗粮，比如红薯或者是燕麦，对于瘦肚子都是很有好处的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-26 31241次

• 拍打肚子能瘦肚子吗
  病情分析：并没有明确的研究证实拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是减肥，一定要注意膳食营养均衡，同时要配合增加运动量，规律的作息，不建议患者过度节食。意见建议：对于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，饭后要注意适当的进行运动，同时建议患者要注意定期检查腹部超声、血脂、血糖、血清尿酸、肝肾功能，还要注意监测血压和心率。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-09-18 801次

• 骑单车能瘦肚子吗
  减肥最好的方法是运动，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的赘肉，还有跑步也可以的。 可以调节全身上下，对肚子也是个很好地减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 5104次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  通常刷肚子可能对瘦肚子有一定的辅助作用，但并非万能之法，无法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促进血液循环。当血液循环加快时，身体的代谢废物更易排出，这有助于提高身体的代谢水平，从而可能辅助减肥。但是这种效果通常较为缓慢，不能单纯依赖刷肚子来
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次

• 拉肚子能瘦吗
  拉肚子不能瘦，拉肚子并没有任何减肥的作用。拉肚子是消化系统比较常见的症状，拉肚子是指大便次数明显增多，每天大便次数超过三次，而且大便稀薄，引起拉肚子的原因比较多，如急性肠胃炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，但拉肚子无法燃烧体内脂肪，所以拉肚子不能瘦。如果有减肥需求，不建议通过拉肚子进行减肥，建议选择健康
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 561次