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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 18208次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16701次

• 拍打肚子能瘦肚子吗
  对肚子进行拍打，是起不到一个减肥的目的，因为拍打肚子，对于脂肪不会起到燃烧的作用，而且过度的拍打可能会导致皮下出血，还会影响健康。如果轻度拍打的话，一般来说可以促进局部的血液循环，能够促进新陈代谢，但是它起不到减肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通过运动运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到一个减肥的效果。不过还是需要注意，如果想瘦肚子，单纯靠运动效果也不是很好，还需要减少一些脂肪类的饮食和减少一些碳水化合物类的食品摄入，同时可以做一些仰卧起坐或者是蹬山地车的一个运动来进行减肚子。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-28 36050次

• 吸肚子可以瘦肚子吗
  吸肚子确实可以达到瘦肚子的功效，但是一定要方法正确，腹式呼吸之所以可以轻松的瘦肚子，是因为它主要有两个好处：一，是刺激身体器官腺体的运作，加速体内的新陈代谢。二，就是可以让下腹部的肌肉运动起来，这就是为什么吸肚子能够达到瘦肚子的效果的原理，我们都知道呼吸对于人来说是非常重要的，但是想要运用好腹式呼吸来瘦肚子，是需要掌握技巧的，是需要用丹田的气呼吸才能够达到瘦肚子的效果，而且要坚持一个月以上。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-24 90060次

• 拍打肚子能瘦肚子吗
  病情分析：并没有明确的研究证实拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是减肥，一定要注意膳食营养均衡，同时要配合增加运动量，规律的作息，不建议患者过度节食。意见建议：对于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，饭后要注意适当的进行运动，同时建议患者要注意定期检查腹部超声、血脂、血糖、血清尿酸、肝肾功能，还要注意监测血压和心率。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-09-18 801次

• 子宫肌瘤能拍肚子吗
  病情分析：子宫肌瘤患者可以轻拍肚子，触碰到肚子不影响的。子宫肌瘤是长在肌壁间等位置的，并不是长在表面。但是也不可过力拍肚子，会引起腹痛等现象。意见建议：建议子宫肌瘤不超过5厘米的话，暂时注意复查即可。对于偏小的肌瘤，有可能没有不适症状。平常饮食习惯或者生活都要有一定的规律，不要熬夜劳累等，注意保持阴部干燥卫生，勤换洗内裤。
  侯杰 主治医师中国人民解放军第203医院

  2021-08-01 501次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被称为刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到辅助作用，但是还需要通过控制饮食和适当运动来达到瘦肚子的效果。平时使用刮痧板刮一刮肚子，可以促进毛细血管血液循环，加快新陈代谢的速度，使身体里多余的水分和脂肪迅速的排出体外，从而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 939次

• 刷肚子能瘦肚子吗
  通常刷肚子可能对瘦肚子有一定的辅助作用，但并非万能之法，无法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促进血液循环。当血液循环加快时，身体的代谢废物更易排出，这有助于提高身体的代谢水平，从而可能辅助减肥。但是这种效果通常较为缓慢，不能单纯依赖刷肚子来
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次