来例假一般是指来月经。来月经通常可以吃韭菜,可以补充身体所需要的营养物质,但是在吃的时候一定不要过量。
在来月经时患者可以适当的吃一些韭菜,因为韭菜中含有丰富的维生素a和维生素B,可以很好的促进患者身体对营养物质的吸收。而且韭菜中还含有丰富的磷和铁以及钾等微量元素,可以很好的补充患者身体所需要的微量元素,帮助身体提高抵抗力。而且韭菜中还含有大量的粗纤维,患者适当的吃一些韭菜可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
虽然在来月经时可以适当的吃一些韭菜,而且对身体健康也有很多好处,但是患者在吃的时候一定不要过量,因为韭菜属于辛热的蔬菜,如果食用过多可能会增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
来月经期间患者还可以适当的吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等,对身体健康有很多好处。